อายุ 40 แล้วแก่ลงเร็วจริงไหม ป้องกันยังไงได้บ้าง

เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่เคยตึง แข็งแรงก็อ่อนแอลงได้ สรีระ ร่างกายของเรา มีการเปลี่ยนแปลงในทุกวัน และยิ่งเห็นได้ชัดในผู้ที่ขาดการดูแลตั้งแต่วัยเยาว์ ทำให้เมื่ออายุก้าวเข้าสู่เลข 4 ความแก่ ชรา ยิ่งมองเห็นได้ชัดเจน โดยเกิดขึ้นจากเซลล์ผิว ชั้นผิวหนัง ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ส่งผลทางรูปร่างที่มองเห็นได้ชัด

หนุ่ม-สาว วัย 40 ไม่น้อย ที่ยังคงความเปร่งปรั่ง และสดใสของผิวและรูปหน้า ทำให้เขาเหล่านั้น ไม่ดูแก่ลงเลย จากการดูแลตัวเอง ทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ทำไมอายุ 40 ถึงเป็น “จุดเร่ง” ให้แก่ลงอย่างเห็นได้ชัด

1. คอลลาเจน (Collagen) และอิลาสติน (Elastin) ลดลง

ร่างกายผลิต collagen ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อายุ 25 ปี เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป อัตราการสูญเสียเพิ่มขึ้นเป็น 1-2% ต่อปี และในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน อาจสูญเสียได้ถึง 30% ในช่วง 5 ปีแรก ของช่วงนั้น

• Collagen Type I & III ลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อย
• Elastin เสื่อมสภาพ ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น คืนตัวช้าลง
• Hyaluronic Acid สังเคราะห์น้อยลง ทำให้ผิวแห้ง ริ้วรอยลึกขึ้น

2. ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง

• Estrogen ลดลงในผู้หญิง ทำให้ผิวบางลง แห้งง่าย สร้างคอลลาเจนน้อยลง
• Testosterone ลดลงในผู้ชาย ทำให้ผิวหนังบางลง ความยืดหยุ่นลดลง
• Growth Hormone (HGH) ลดลง ทำให้การซ่อมแซมเซลล์ช้าลง
• Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) มักสูงขึ้นในวัยนี้ เป็นตัวเร่งการเสื่อมของเทโลเมียร์ในการปกป้อง DNA

3. เซลล์เสื่อมสภาพตามกาลเวลา

เซลล์ผิวหนัง (Fibroblast) ที่แก่เกินไปจะหยุดแบ่งตัวและส่งสัญญาณอักเสบ เรียกว่า SASP (Senescence-Associated Secretory Phenotype) ส่งผลให้เซลล์ข้างเคียงเสื่อมสภาพตามไปด้วย

4. โครงสร้างใบหน้าเปลี่ยนแปลง

ไม่ใช่แค่ผิว แต่โครงสร้างกระดูก ไขมัน และกล้ามเนื้อก็เปลี่ยนไป เช่น

• Fat Compartments หดตัวและเคลื่อนลง ทำให้ใบหน้าดูผอม ร่องลึก
• Bone Resorption กระดูกดูดซึมกลับ ทำให้โหนกแก้มแบน ขากรรไกรเปลี่ยนรูป
• SMAS Layer (ชั้นกล้ามเนื้อใต้ผิวหนัง) หย่อนลง ผิวหน้าจึงหย่อนคล้อยลง

อะไรทำให้แก่เร็ว

ปัจจัย	ผลต่อผิว	ระดับความรุนแรง
UV Radiation (แสงแดด)	ผิวชราจากแสงแดด (photoanging) ทำลาย DNA ของผิว	5/5
การสูบบุหรี่	ทำให้ O₂ ในผิวลดลง และยังทำให้ Collagen ลดลงด้วยเช่นกัน	5/5
นอนหลับน้อย	ทำให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ลดลง	4/5
ความเครียดเรื้อรัง	เพิ่ม Cortisol และทำลาย Telomere	4/5
น้ำตาลสูง (Glycation)	ทำลาย Collagen ผ่าน AGEs	4/5
มลพิษ (PM2.5)	ริ้วรอยชัดเจน ผิวหมองคล้ำ	3/5
ดื่มแอลกอฮอล์	ร่างกายขาดน้ำและ ทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ	3/5

Photoaging เป็นสาเหตุกว่า 80% ของริ้วรอยที่มองเห็นได้ก่อนวัย (Journal of Investigative Dermatology, 2023)

ป้องกันผิวเสื่อมสภาพ และชะลอวัย

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของ

• Retinoids (Vitamin A) กระตุ้นการสร้าง Collagen เร่งการผลัดเซลล์ผิว ลดริ้วรอย
• Vitamin C (L-Ascorbic Acid)  ต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการผลิต Collagen และลดเลือนจุดด่างดำ
• Niacinamide ลดรูขุมขน ปรับสีผิว เสริมเกราะป้องกันผิว
• Peptides ส่งสัญญาณให้ Fibroblast สร้าง Collagen
• Sunscreen SPF 50+ PA++++ ปกป้องผิวจากรังสียูวีในแสงแดด ความหมองคล้ำ ฝ้า กระ

รับประทานอาหาร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยในการบำรุงผิว และกระตุ้นเซลล์ผิวให้แข็งแรง

• โปรตีนสูง กรด amino acids ช่วยกระตุ้นการผลิต Collagen ในร่างกาย
• Omega-3 ลดการอักเสบ
• Antioxidants เสริม วิตามิน C, E, Selenium, Polyphenols
• Collagen Peptide Supplement ในปริมาณ 2.5-10g/วัน

ปรับพฤติกรรม

• นอนหลับ 7-9 ชั่วโมง กระตุ้นให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ในการซ่อมแซมเซลล์เสื่อมสาพ
• ออกกำลังกายแบบเน้นสร้างกล้ามเนื้อกระตุ้น mTOR และ HGH
• จัดการความเครียด
• ไม่สูบบุหรี่ ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในผู้ที่มีปัญหาเซลล์เสื่อมสภาพก่อนวัย ด้วยโรคประจำตัว หรือพันธุกรรม การดูแลด้วย Skincare และปรับเปลี่ยน Lifestyle อาจยังไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในระดับชั้นผิวลึกและโครงสร้างใต้ผิว

โปรแกรม อัลเทอร่า ไพร์ม

โปรแกรม Ulthera ส่งคลื่นเสียงความถี่สูงลงไปในชั้น SMAS (Superficial Musculoaponeurotic System) ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับที่ศัลยแพทย์ตัดในการผ่าตัด Facelift ที่ความลึก 3-4.5 มม. ทำให้เกิดความร้อนแบบจุด (Thermal Coagulation Points) กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่อย่างล้ำลึก

• มี Real-time Visualization ช่วยให้แพทย์มองเห็นชั้นผิวขณะทำ เพิ่มความแม่นยำ
• ผลยาวนาน 12-24 เดือน
• เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนระดับปานกลาง-มาก
• เหมาะกับ ผู้ที่อายุ 35-60 ปี ผิวหย่อนคล้อยบริเวณแก้ม คอ คิ้วตก ใต้คาง 

หลังเข้ารับบริการ อาจทิ้งความบวม แดง รู้สึกตึงผิวเล็กน้อย 1-2 วัน

โปรแกรม Thermage FLX

โปรแกรม Thermage FLX เทคโนโลยี Monopolar Radiofrequency (RF) ใช้ความร้อนผ่านคลื่นวิทยุ กระตุ้นและปรับโครงสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ด้วยความร้อนจาก RF (อุณหภูมิ 65-75°C) ในชั้น Dermis ลึก ทำให้ Collagen หดตัวทันที และกระตุ้นการสร้างใหม่ในระยะยาว โปรแกรม Thermage FLX มีระบบ AccuREP™ Technology ที่ปรับพลังงานอัตโนมัติตามแต่ละพื้นที่ผิว

• ทำได้ทั้งผิวหน้า รอบดวงตา, ลำตัว และแขนขา
• ผลเห็นอย่างต่อเนื่อง 3-6 เดือน
• ไม่ต้องพักฟื้น

โปรแกรม Thermage FLX พัฒนาจากโปรแกรม Thermage ให้เร็วกว่า 25% สบายขณะทำมากขึ้น และมีระบบ Vibration Technology ลดความเจ็บปวด เหมาะกับผู้ที่ต้องการกระชับผิว และลดริ้วรอยพร้อมกัน

The Clover Clinic ผิวกระจ่างใส ลดรอยดำ กระชับรูขุมขน

@TheCloverClinic ปรึกษาคุณหมอ โทรสอบถามเพิ่มเติม

โปรแกรม Oligio X

โปรแกรม Oligio X เทคโนโลยี Tripolar + Multi-Polar Radiofrequency รู้สึกสบายขณะทำและให้ผลไว ด้วยคลื่น RF หลายขั้วพร้อมกัน (Multi-Polar) ในการกระจายความร้อนในชั้น Dermis สม่ำเสมอมากขึ้น ลดความเสี่ยงของ Hot Spot และลดความเจ็บปวด ขณะเดียวกันระบบ Real-time Temperature Monitoring ช่วยให้ความร้อนอยู่ในระดับที่เหมาะสมตลอดเวลา

• เจ็บน้อยกว่า RF รุ่นเก่าอย่างเห็นได้ชัด
• Smart Energy Delivery ระบบอัจฉริยะปรับพลังงานให้เหมาะกับผิวแต่ละจุด
• เหมาะกับผิวที่บาง หรือผิวที่ไวต่อความร้อน

โปรแกรม Sylfirm X

โปรแกรม Sylfirm X เทคโนโลยี Pulsed Wave & Continuous Wave Radiofrequency Microneedling สามารถสลับโหมดคลื่นได้ตามปัญหา ทำให้มีความยืดหยุ่นในการรักษาสูง

ฟื้นฟูผิวด้วยเข็มขนาดเล็ก (Microneedles) ลึกลงไปในชั้น Dermis และส่ง RF Energy โดยตรงที่ความลึกที่กำหนด ให้ความร้อนไปถึงปัญหาอย่างแม่นยำโดยไม่ทำร้ายผิวชั้นบน

โหมด	เหมาะกับปัญหา
Pulsed Wave (PW)	รอยแดง รอยดำฝ้าริ้วรอยตื้นการไหลเวียนเลือดผิดปกติ
Continuous Wave (CW)	กระชับผิวกระตุ้น Collagenรูขุมขนกว้างผิวหย่อนคล้อย

เหมาะกับผู้ที่อายุ 35+ มีปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน เช่น ผิวหมองคล้ำ ฝ้า รอยดำ รูขุมขน ริ้วรอย และต้องการแก้ไขรอบเดียว

ความแตกต่างของโปรแกรมยกกระชับ

	โปรแกรม Ulthera	โปรแกรม Thermage	โปรแกรม Oligio X	โปรแกรม Sylfirm X
เทคโนโลยี	Ultrasound	Monopolar RF	Multi-Polar RF	RF Microneedling
ระดับความลึก	1.5-4.5 mm (SMAS)	Dermis ลึก	Dermis	Dermis ตรงจุด
เหมาะกับ	ผิวหย่อนคล้อยมาก	กระชับ + ริ้วรอย	ผิวบอบบาง, กลัวเจ็บ	ฝ้า + กระชับ + รูขุมขน
ความเจ็บ	ปานกลาง-มาก	ปานกลาง	น้อย	น้อย-ปานกลาง
การพักฟื้น	1-3 วัน	0-1 วัน	0 วัน	1-2 วัน
ควรทำซ้ำ	1 ครั้ง/ปี	1 ครั้ง/ปี	3-4 ครั้ง	3-6 ครั้ง
ผลลัพธ์	3-6 เดือน	3-6 เดือน	1-3 เดือน	1-3 เดือน

เคล็ดลับดูแลผิววัย 40 ฟื้นฟูผิวเสื่อมสภาพ ลดความหย่อนคล้อย เผยผิวเต่งตึง

• โปรแกรม Sylfirm X อย่างน้อย 3-4 ครั้ง/ปี ลดเลือนฝ้า ปรับรูขุมขน ปรับสีผิวหมองคล้ำให้สว่างสดใส
• โปรแกรม Oligio X หรือโปรแกรม Thermage 1 ครั้ง/ปี กระชับผิวหย่อนคล้อย
• บำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่ส่วนผสมของ Retinol, Vitamin C ครีมกันแดด SPF 50+

อายุ 45-55 ปี เสริมความแข็งแรงให้โครงสร้างผิว

• โปรแกรม Ulthera 1 ครั้ง/ปี ยกกระชับในผิวชั้นลึก
• โปรแกรม Thermage หรือโปรแกรม Oligio X อย่างน้อย 1 ครั้ง/ปี
• โปรแกรม Sylfirm X ฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง 2-3 ครั้ง/ปี
• ร่วมกับโปรแกรม Bo + โปรแกรม Filler ตามความเห็นของแพทย์

อายุ 55 ปีขึ้นไป ฟื้นฟูผิวเต็มรูปแบบ

• ผ่าตัดยกหน้า
• ฟื้นฟู ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอทุก 6-12 เดือน

โปรแกรม Ulthera กับโปรแกรม Thermage ต่างกันอย่างไร

• โปรแกรม Ulthera ใช้คลื่นเสียง (Ultrasound) ลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นของกล้ามเนื้อ เหมาะกับการยกกระชับ
• โปรแกรม Thermage ใช้คลื่นวิทยุ (RF) เน้นยกกระชับและปรับผิว

สามารถใช้บริการทั้งสองโปรแกรมร่วมกันได้ ตามความเห็นของแพทย์

โปรแกรม Sylfirm X และโปรแกรม Ulthera ทำร่วมกันได้ไหม

• โปรแกรม Ulthera จัดการผิวชั้นลึก
• โปรแกรม Sylfirm X จัดการผิวชั้น Dermis และปัญหาเฉพาะจุด 

แพทย์อาจทำต่างเวลากันหรือในวันเดียว ขึ้นกับความเห็นของแพทย์ในการแก้ปัญหาอย่างตรงจุด

โปรแกรม Oligio X แตกต่างจากโปรแกรม Thermage ยังไง

ทั้งสองโปรแกรมใช้คลื่นพลังงาน RF 

• โปรแกรม Oligio X จะใช้ Multi-Polar RF ที่ให้ความสะดวกสบายขณะทำสูงกว่า
• โปรแกรม Thermage เป็น Monopolar RF 

อายุ 40 สามารถดูแลได้ตลอด โดยแพทย์จะพิจารณาโปรแกรมตามปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสมกับแต่ละเคส

• The Clover Clinic สาขาสยามสแควร์วัน
• The Clover Clinic สาขาThe Bright พระราม 2
• The Clover Clinic สาขาInt พระราม 3
• The Clover Clinic สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว
• The Clover Clinic สาขาพาซิโอพาร์ค กาญจนาภิเษก
• The Clover Clinic สาขาคริสตัลวีรันดา
• The Clover Clinic สาขาเซ็นทรัลบางนา
• The Clover Clinic สาขาIndex ชัยพฤกษ์