10 สุดยอดผัก ผลไม้ อัดแน่นด้วยวิตามินแต่แคลฯนิ๊ดดด…เดียว!!!

สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้ The clover clinic มี 10 สุดยอดผักและผลไม้ มาแนะนำสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ไดเอทกันอยู่สามารถเลือกมารับประทานกันได้ รับรองว่าอยู่ท้อง อัดแน่นไปด้วยวิตามินและที่สำคัญแคลอรี่นิดเดียวค่า…

เวลาในการอ่าน : 2 minutes

1. ฟักทอง

เป็นผักที่มีวิตามินเอสูง ข่วยในการบำรุงสายตา ป้องกันหวัด ที่สำคัญให้พลังน้อยเพียง 26 kcal ต่อฟักทอง 100 กรัม และอยู่ท้องด้วยค่ะ

2. บร๊อกโคลี่

เป็นผักที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง รับประทานง่าย สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย ให้พลังงานประมาน 100 kcalต่อ100กรัม

3. กะหล่ำปลี

เป็นผักที่หารับประทานได้ง่าย ราคาไม่แพง มีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบย่อยอาหาร และให้พลังงานประมาน 25 kcal ต่อ 100กรัม

4. ผักโขม

เป็นผักใบเขียว อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ กรดโฟเลตซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงโลหิต ให้พลังงานเบาๆเพียง 23 kcal ต่อ100กรัม

5. แครอท

มีปริมาณเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ป้องกันเซลล์จากแสงแดด ให้พลังงานประมาณ 41 kcal ต่อ 100กรัม

6. ฝรั่ง

อุดมไปด้วยวิตามินซี เอ และไฟโตนิวเทรียนท์อีกหลายชนิด ที่สำคัญมีสารที่ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่ม ให้พลังงานประมาณ

7. แอปเปิ้ล

มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามินบี 1 วิตามินเอวิตามินซี ช่วยป้องกันหวัด บำรุงหลิดเลือด และให้พลังงานเพียง 52 kcal ใน100กรัม

8. แก้วมังกร

ประกอบไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 แคลเซียม ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ให้พลังงาน 66 kcal ต่อ100กรัม และอยู่ท้องด้วยค่ะ

9. มะละกอ

เป็นอีกผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เยอะ ให้ไฟเบอร์สูงถึง2.6 กรัมใน100กรัม และให้พลังงานเพียง 66 kcalเท่านั้น

10. สับปะรด

เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่มาก และที่สำคัญคือมีเอนไซม์บรอมีเลนซึ่งช่วยในระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ให้พลังงานแค่ 50 kcal ต่อ 100 กรัมค่ะ

17 ข้อต้องรู้เกี่ยวกับ EMSCULPT นวัตกรรมแรกของโลก ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพคในเครื่องเดียว

17 ข้อต้องรู้เกี่ยวกับ EMSCULPT นวัตกรรมแรกของโลก ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพคในเครื่องเดียว

Emsculpt คืออะไร Emsculpt เป็น เครื่องเทคโนโลยี HIFEM ( High Intensity Focused Electromagnetic ) หรือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูง เครื่องแรกของโลก ที่เรียกได้ว่าเป็น Game Changing เพราะสามารถทั้งลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้ภายในเครื่องเดียว...

Thermage flx คืออะไร ใครบ้างที่ควรทำ ทำเทอร์มาจเจ็บไหม อันตรายหรือไม่? มีคำตอบ!!

Thermage flx คืออะไร ใครบ้างที่ควรทำ ทำเทอร์มาจเจ็บไหม อันตรายหรือไม่? มีคำตอบ!!

Thermage เทอร์มาจ คืออะไร Thermage คือ เครื่องที่ปล่อยคลื่นความถี่วิทยุความถี่สูง (monopolar RF) เป็นเครื่องออริจินัลนำเข้าจากประเทศอเมริกา ผ่านการรับรองจากทั้ง อย.อเมริกา และ อย.ไทย...

Thermage FLX เทอร์มาจรุ่นล่าสุด

Thermage FLX เทอร์มาจรุ่นล่าสุด

Thermage คืออะไร Thermage คือ เทคโนโลยี คลื่นความถี่วิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) จากประเทศอเมริกา โดยได้รับการรับรองจากประเทศอเมริกา และ ทั่วโลกเลยนะคะ ว่าช่วยเรื่องของการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และ Skin Tightening คือทำให้ผิวแน่นนั่นเองค่ะ กลไกการทำงานของมัน...

MMFU ยกกระชับผิวหน้าและตัว ประสิทธิภาพเหนือกว่าHIFU

MMFU ยกกระชับผิวหน้าและตัว ประสิทธิภาพเหนือกว่าHIFU

MMFU คืออะไร คือ เทคโนโลยีกระชับผิวหน้าและสลายไขมันใต้ชั้นผิว ที่สามารถผลิตคลื่นเสียงความถี่สูงที่มีความเข้มข้นสูงและเฉพาะเจาะจง ( Focused Ultrasound ) ที่เรียกว่า MMFU : Micro & Macro Focused Ultrasound ( เอ็มเอ็มเอฟยู : ไมโครแอนด์แมคโครโฟกัสอัลตร้าซาวน์ )...

Our Promotion!

The Clover Clinic Promotion ลด 50%

0 comments

4 Hot Deals

0 comments

1 Get 1 Promotion

0 comments

Blink White Festival

0 comments

Contact us

thecloverclinic@gmail.com

Line @